黑布林怎么吃(吃黑布林要不要剥皮)

1 吃黑布林要不要剥皮

黑布林的皮能吃。

黑布林的外皮虽然味道不怎么好，但是是可以吃的，并且还营养丰富，因此，在食用黑布林之前将黑布林清洗干净，连带外皮一起食用。

2 黑布林什么时候吃最好

黑布林最好是在三餐之后食用。

黑布林含有较多的植物酸，食用之后可增强胃肠消化功能，因此，十分适合在饭后食用，促进胃肠对食物中营养物质的消化吸收，但黑布林不适合在晚上食用，以免引起肥胖，或者损伤胃肠。

3 吃黑布林的皮有什么好处 缓解衰老

黑布林的外皮中存在大量的花青素和植物酸，也真是如此，黑布林才会呈现出紫黑色，花青素是一种强效的抗氧化剂，食用可清除体内的自由基，减少自由基对人体的损伤，减少皮肤的衰老，抑制色素的沉淀。

促进消化

黑布林的果皮中含有大量的植物酸和膳食纤维，在食用之后可促进胃肠内胃液和肠液分泌，增强胃肠消化功能，促进对食物的消化吸收。

4 吃黑布林皮的注意事项

1.黑布林在收获时期需要喷洒一些农药，黑布林的果皮中多少会残留一些农药，因此，黑布林的皮不能过多的食用，并且食用之前还需进行充分的清洗。

2.黑布林的皮对胃肠的刺激比较大，因此，脾胃不是很好的人也不能过多食用，尤其是胃酸分泌过多的人，吃太多黑布林果皮会增加胃酸症状。

黑布林许多人都爱吃美味又营养，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“黑布林可以减肥吗

怎么吃减肥效果好”，一起来看下吧!

首先来看下黑布林可以减肥吗：

答案：黑布林有一定的减肥效果，布林虽然在水果中也属于较甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白质0.7g，属于典型的低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，适量食用可起到减肥瘦身的功效。

以上主要介绍了黑布林可以减肥吗?，许多人都在此文里找到了答案。下面一起来了解下黑布林怎么吃减肥效果好

三餐后食用减肥效果更好

黑布林含有较多的植物酸，食用之后可增强胃肠消化功能，所以，十分适合在饭后食用，促进胃肠对食物中营养物质的消化吸收。但是，黑布林不适合在晚上食用，以免引起肥胖，或者损伤胃肠。

带皮吃减肥效果更好

因为黑布林的果皮中含有大量的纤维素，其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果，食用可减少对其他高能量的食物摄入，并且还有抑制脂肪物质的吸收作用，虽说带皮食用虽然味道不是很好，但是减肥效果较好。

最后一起来探索下吃黑布林有什么好处

美容养颜

《本草纲目》记载，黑布林花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽’，对汗斑、脸生黑斑等有良效。利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

促进消化

黑布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

治脱发

经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

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