考研看书头疼怎么办(在为考研紧张复习)

按说明书的两倍量：16粒每次，一天三次吃杞菊地黄丸（也叫明目地黄丸）。再配着喝点杭白菊茶就可以了。地黄丸要河南宛西出的。

另外，我说明下，我知道地黄丸里已有菊花了。吃半个月左右就会很好了。

祝你也祝我考研成功！呵呵~

平时多注意调节眼睛，看近有四五十分钟以后就多看远调节一下，选择防辐射防紫外线的镜片，可以有效抵抗视疲劳，做眼保健操等等，都是比较有用的。

营养方面唐人眼镜建议你：平时要吃一点肉类、鱼类、黄绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶

大蒜、鸡肉、金枪鱼、小麦胚芽、紫菜的东西这些都是消除眼睛疲劳并且有明目作用

另外,枸杞子菊花茶,立顿的睛莹茶都可以保持眼睛湿润,缓解疲劳

专家推荐，适合日常食用的护眼佳品有以下几种：

枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。

参杞饮：适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。