考试犯困怎么办(考前饮食和睡眠注意事项)
2024-04-19 09:07:06
饮食注意事项
考前几天到考试那两天，考生不要吃得过饱，因为过饱后脑内血液供氧减少，人会感觉犯困，思维不敏捷。这两天饮食家长可为孩子选择富含蛋白质、矿物质、维生素的膳食。应对考试考生脑活动所需能量增加，所以一定要吃早饭和主食。
睡眠注意事项临近考试，有些考生可能会出现焦虑情绪，过于兴奋、过于紧张都可能出现无法入睡的情况，如果夜间睡眠不足，质量不高，考生可通过次日午睡来调节，但午睡时间不宜太长，一般10分钟到半个小时最好。除此之外，夜间休息也要谨防电扇、空调下受凉。
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