考试小妙招(缓解考试压力小妙招)

缓解考试压力小妙招

缓解考试压力小妙招，每个人的一生都会面对许多大大小小的考试、测试，但是我们依然会难以控制的心理很紧张，影响我们的情绪和考试的正常的发挥，下面我们就一起来看看缓解考试压力小妙招

缓解考试压力小妙招1

1、找到自己相信的人

例如：父母和老师，把自己的感受告诉他们，这样就会得到他们的支持和帮助。消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒。适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。

2、赞扬自己

自己要给自己足够的信心，给自己积极地心理暗示，当达到一些小成就的时候可以奖励一下自己，让自己变得更有动力，告诉自己并不是一无是处的。坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己。

3、设立一个符合自己的目标

不要把目标定得太高，目标定得太高很难完成所以就会有一种内心的失望和恐惧。把目标贴切自己实际情况，就会更加的尽力做好。往往会超常发挥。

4、给自己一个安静的环境

模拟考试。其实之所以会有焦虑的情绪，就是对未知的`恐惧。找一个安静的地方，找一套模拟题，自己一个人，把手机等电子产品收起来，设定一个考试时间，安静认真地做完一整套题，就会发现考试也不过如此。

5、深呼吸，调整身体的呼吸方式

放松情绪，会降低对焦虑的易感度。可以听一些治愈系轻音乐放松身心。

缓解考试压力小妙招2

调整文昌位

文昌位影响考试，那么，什么是文昌位呢?文昌是指支配文人命运的叫做“文曲星”的星。文昌位有固定文昌、流年文昌以及命主文昌三种。固定文昌、流年文昌是直接从屋宅角度来分析的，而命主文昌是每一个人特有的。

A、固定文昌

屋宅大门的方位不同，文曲星转绕过来的方位也就不同，而这个方位就就叫“文昌位”。下面是屋宅大门与文昌位的相关对照：

固定文昌的优点在于容易找出每套屋宅的文昌位，但要是自己是租房子的，又或文昌位刚好落在不利使用的地方上，我们就要考虑使用流年文昌。

B、流年文昌

流年文昌是屋宅随着每一年的不同而不同，每年都发生变化。因为每年都有一颗“四绿”文昌星飞临到屋宅，文昌星飞到的地方，就是文昌位。

C、命主文昌

除了屋宅的固定文昌、流年文昌以外，每个人还有自己的命主文昌哦。命主文昌是按个人出生年份来推断文昌位的位置，永不改变。那么，如何知道自己的命主文昌呢?

出生在尾数是4的年份为甲年，文昌位在东南

出生在尾数是5的年份为乙年，文昌位在正南

出生在尾数是6的年份为丙年，文昌位在西南

出生在尾数是7的年份为丁年，文昌位在正西

出生在尾数是8的年份为戊年，文昌位在西南

出生在尾数是9的年份为己年，文昌位在正西

出生在尾数是0的年份为庚年，文昌位在西北

出生在尾数是1的年份为辛年，文昌位在正北

出生在尾数是2的年份为壬年，文昌位在东北

出生在尾数是3的年份为癸年，文昌位在正东

比如，你在1994年出生，那么你就是出生在甲年，文昌位在东南。

启用文昌塔

对于上面的专用术语，很多朋友可能似懂非懂，没关系，实在难以将书屋设在文昌方位的话，可以考虑摆放一座风水文昌塔以提高集中力。

注意：文昌塔应该摆放在自己的卧室或书房的北面中间位置。文昌塔不宜离得太近，否则产生压力过大的反作用。合适距离应该在窗台、书柜处;如果桌子大，可摆放在桌子面的位置。也可以安置在所在学校离家的方向。

7层以上的文昌塔，特别有利于考试，特别是能在短时间内让考生超常发挥自己的水平，取得更好的考试成绩。那么什么情况下用文昌塔为宜呢?

A、家有小孩读书的家庭，把文昌塔摆放在文昌位或个人文昌位，可令小孩思维敏捷、学习突飞猛进，改变学习成绩不理想的状况。

B、大学生或需要考试、考研的在读生，把文昌塔摆放在文昌位或书桌上，有利于头脑清晰，文思敏捷，考试名列前茅;

C、经常需要写作的文人、文员把文昌塔摆放在家里的文昌位或办公桌上，可加快工作速度，提高工作效率，令头脑思维更敏捷。

另外需要注意的是，不要把床安在文昌位上，如果把床安在文昌位上，会让人睡觉不踏实，梦多，休息不好。同样，如果晚上梦多，睡觉不安稳，也可检查是否安床安在了文昌位上，如果是，可转换一下床位。

卧室有讲究

除了文昌位外，还要选择好、布局好卧室，包括：床头不能冲西，卧室不能摆放镜子、鱼缸、面具和凶猛的动物等。以床头为准，床头右侧不能靠墙，而且床头右侧要比左侧空间大一些，这样有利于应考者的睡眠和精神。

另外，睡觉方位也有讲究:通常而言，男生宜南北向摆放卧床，床头冲南为宜;女生宜东西向摆放卧床，床头冲东为宜。如果在五黄飞临的方位来摆放卧床，会大大影响考试，而且很可能对身体健康不好。注意，今年五黄飞临在西南方，因此西南方位置不能是卫生间或有杂物等。

佩戴本命佛吉祥物

佩戴吉祥物要根据个人八字分析，结合八字来选择适合自己的吉祥物。当然、也可以根据属相来佩戴自己的护身佛，

属相不同一生的守护佛也不同：

鼠：千手千眼观音菩萨

牛虎：虚空藏菩萨

兔：文殊菩萨

龙蛇：普贤菩萨

马：大势至菩萨

羊猴：大日如来

鸡：不动明王

狗猪：阿弥陀如来

运用颜色提升

根据自己五行所喜颜色，如自己五行所喜颜色为**，可选**。具体可以体现在平时的穿着衣服、家具、床单被褥、书包、铅笔、钢笔等，建议请专家来负责指导。

吉祥数字助考运

每个人的出生不同，因此吉祥数字也会不同，不妨也可以采用自己的吉祥数字来能增加气场和考力。吉祥数字通常来说朋友们可参考：

属鼠：1、6 属牛：5、0

属虎：3、8 属兔：3、8

属龙：5、0 属蛇：2、7

属马：2、7 属羊：5、0

属猴：4、9 属鸡：4、9

属狗：5、0 属猪：1、6

屋宅内外要调理

人居住的屋宅会改变自身的运势，或增运或降运。因此，对于考生，不仅仅要调理好自己的卧室、书房，而且还要整体调理所居住屋宅的风水。

比如，如果屋宅内有大门对窗户、厨房与卫生间相对、自己屋宅门与他人屋宅门相对等等，这些都是容易造成考运势下降的格局，需要好好调整：或挂门帘等。需要注意的是，如果屋外有高压线、塔、高架桥、医院、市场等，通经常会有煞气，需要及时调理。

接地助考力

现在人们多住在高楼大厦，考生长年累月睡在高楼，很可能考力不够，因此，需要常接地气，释放多余的和负性的能量。比如赤脚踩沙滩、草地，也可以踩木地板。若是在公共场合不好意思脱鞋，还可以抱树，因为树是通灵的。这样，考生能放松养气，提精聚神，增加记忆力。