考试抑郁(中考、高考临近，孩子出现抑郁倾向该怎么办)

首先，我们要理解什么是抑郁。抑郁的本质是攻击性转向自己。人的攻击性本应该指向外界，但是，由于养育的原因或者环境的原因，造成了攻击性转向自己的结果。自杀就是攻击性转向自己的极端结果。理解了这个，我们大致就找到了解决的方向。

如果可能，可以带孩子一起进行 体育 运动，例如打沙袋。退而求其次，可以适度一起玩玩网络 游戏 ，让孩子的攻击性在现实和虚拟世界转向外界并得到释放。

实在不行，可以带孩子出去旅行，暂时脱离原来的环境，激发孩子潜意识的 探索 欲望，也可以缓解抑郁。

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尽量不要制造紧张空气， 让孩子尽量放松， 吃好睡好很重要。 听音乐， 散步也是不错的选择。只有放松， 才能让孩子发挥到最好。多鼓励孩子。

去爱他。

绝口不提学习。

营造幸福温暖的家庭气氛，传递正能量。

我也是一个初一孩子的妈妈，从初中开始，我就明显感觉到孩子的学习压力发生了质的飞跃，孩子平时在学校上课，早上六点起床，晚上八点半才能放学，周末也是各种辅导班，可想生活是多么地乏味，更不用说中考、高考逼近的时候。有时候不要说孩子，我们家长自己陪着孩子学习都感觉压力很大。

如果在这种关键的时候孩子有抑郁倾向，我想还是需要及时和孩子的班主任沟通，毕竟孩子绝大部分时间都是呆在学校里，平时接触最多的也是同学和老师。和班主任及时沟通情况，有利于班主任可以及时调节孩子在学校的学习压力，以及进行一些必要的心理辅导；一般有经验的班主任，遇到这样的情况肯定还是有很多解决办法的，而且一般中学和高中都会设立专门的心理咨询机构。

另外，作为家长，我们也需要在孩子回到家的时候给予孩子足够的温暖和关爱，特别是不能再对孩子的学习成绩有过多的要求，尽量给他减压；减压的方法有很多，比如和孩子一起做他喜欢做的事、带他出去短途旅行；在他比较放松的时候，要积极和他进行沟通，了解清楚孩子焦虑的是什么？有时候孩子焦虑的也不一定成绩，或许是因为感情问题，或许是因为他在学校里遇到的一些难事，了解清楚了，我们才能和老师一起帮他排忧解难。

吃百合汤，珍珠粉！

第一，客观分析孩子高三成绩排名，根据历年高考数据，确定孩子的最低层次学校，做到让孩子心理踏实，而且高考是所有学子必经之路，大家都正常走过来了，咱也没必要紧张，而且大学招生量大，一定会选到你适合的学校。

第二，营养上每天几个桂园，小米粥，泡酸枣水喝能安神补气或家长认为合适孩子的方法

第三，睡觉前父母为孩子全身按摩放松，方法可在网上找，高考前我们一直跟孩子一起睡

第四，保护孩子不要出意外

第五，提前看好考场，我们孩子去年考，顶层考场很热，英语听力门窗关闭有的孩子汗流浃背，影响成绩，一层考场有蚊子，还有旁边考生有玩笔的，有念题的，注意跟监考老师勾通，好学校的孩子尽量不要穿校服，学校规定穿除外

以上是孩子去年高考的一些经验，仅供参考，考前孩子焦虑大多数孩子都有，都是正常的，祝孩子顺顺利利，心想事成.

一、压力来之于家庭对孩子的焦虑与期待，表面上看，希望孩子将来有一个好的前途，而事实是比较自私的，希望自己有一个好前途的孩子！在孩子成长过程中，究竟有几分考虑到了孩子的学习兴趣与爱好热情呢？

二、家庭的焦虑来之于 社会 环境与就业环境，学历仅仅表示学习的历程，并不代表能力！然而，学历往往是起到了“敲门砖”作用，甚至是升职的必要条件？

三、孩子，一个被动的学习“工具”，临到考试，自然缺乏平常心、缺乏自信……明白因果就会用好的对策！

现在的初高中毕业生，是这个 社会 压力最大的一群人！

孩子如果有抑郁倾向，就暂时离开学校，放下试卷，根据孩子的情况，回家休息一段时间，清空大脑，别再提成绩 ，考试等 。最好和孩子来一场短途 旅游 ，放松一下心情， 在家时，一起做做好吃的 ，像小时候一样……

让孩子压力山大的从来不是考试，而是 “大人们” 对待考试的态度。

现在是八月，中考高考都早已结束，如下的建议仅限参考！

孩子有抑郁倾向了，可以先把学习放一放，跟孩子做一次深层的沟通，或者求助于心理医生，让孩子放松心情，把压力释放出来，做几次就好了。

千万不要给孩贴上标签，说什么抑郁症这些，有很强的心理暗示的作用。另外还有一个吸引力法则的作用，家长不要总是把事情往坏处想，一定要相信这只是短暂的状况，很快就会好起来，这个念力就会作用到孩子，很快好起来；如果家长自己老是担心孩子，想坏的方面，这个念力也会辐射到孩子，往坏的方向发展！

还就是吸引力法则，想好的就会来好的，想坏的，吸引的也是坏的！

所以父母的心念很重要！

给父母推荐我总结的文章：“青少年患抑郁症的出路在哪里”。